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若水的博客

上善若水,水利万物而不争,处众人之所恶,故几于道

 
 
 

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[转载]饭后保健五忌  

2010-09-24 20:53:00|  分类: 转载 |  标签: |举报 |字号 订阅

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原文地址:饭后保健五忌作者:尘默
(1)忌立刻睡觉.如果吃饭后立刻睡觉,食物就会滞留在肠胃中,不能很好地消化,久而久之,会引发胃病,肠炎等症.
(2)忌急于吸烟.饭后吸支烟,祸害大无边.据有关专家分析,饭后吸1支烟,中毒量大于平常吸10支烟的总和.
(3)忌"百步走".人饱餐后,为保证食物的消化吸收,腹部血管扩张充血."百步走"会因为运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收.
(4)忌马上吃水果.饭后马上吃水果,很容易形成胀气,吃水里最好在饭后2--3小时.
(5)忌马上洗澡.饭后洗澡,四肢,体表的务流量会增加,胃肠道的血流量相应减少,从而促使肠胃的消化功能减弱.
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